Via Tecta (Kutsal Yol)

Yapan Zihin vs Var Olan Zihin

Batı Kültürü’nün daha çok vurgu yaptığı “Yapan Zihin”in 7 Özelliği

1. Otomatik (Otomatik pilota bağlanma)

2. Geçmiş gelecek üzerine odaklanır (“an”a tüm dikkatini vermez)

3. Düşüncelerden faydalanır (Duyumlar vb girdiler yok)

4. Düşüncelerin gerçek olduğunu sanar (Bunun sonuna bir “!” koyalım)

5. Rahatsız deyimlerden kaçar (Kaçarsak nasıl çözüm buluruz?)

6. Bu anın değişmesini diler (Bazen anı görmezden gelir.)

7. Hedefe varana kadar, ya da yorgun düşene kadar hedefe odaklanır (Bazen hedef yoldan daha önemli hale gelir.)


Doğu Kültürü’nün daha çok vurgu yaptığı “Var Olan Zihin”in 7 Özelliği

1. Niyet ile çalışır (Otomatik değildir)

2. Ana odaklanır (Örneğin “Şu anda hissettiklerin neler?”)

3. Duyumlarla çalışır (Duyumlar/duyular girdi olarak birçok veri sunar)

4. Deneyimden kaçmaz (deneyimlemek öğrenmektir)

5. Deneyimleri olduğu gibi kabul eder (Deneyim neyse o)

6. Düşünceleri zihnin süreçleri olarak algılar (Düşünceler zihne aittir, tüm benliğe değil.)

7. Daha geniş açıdan tüm süreci fark eder (Meta pozisyonu kullanır, yani tüm resmi görebilir)

Kaynak: Advayta Yoga Uzmanlık Programı eğitim notları; Parantez içindekiler (): Hygeia

Hygeia: Peki kötü bir şey midir “Yapan Zihin”? Hayır, o da “var olan zihin” gibi faydalıdır aslında. Çalışırken, bir organizasyon yaparken, günlük işlerimizi hallederken, çocukların okul ve özel zamanına eşlik ederken çok önemli. Ancak kendimize dönmek, iç dünyamıza yolculuk etmek, öz-benliğimizle ilgili çalışmalar yapmak istediğimizde bize engel olabilir.

O halde sürekli “Yapan Zihin”de olan bizler “Var Olan Zihne” nasıl geçiş yapabiliriz? Bedene odaklanarak. Bedene nasıl odaklanabiliriz? Aslında en temelinde 5 duyumuza odaklanarak. Zaten halihazırda odaklandığımızı zannediyoruz, ama emin olun ki çoğumuz artık 5 duyumuzu tüm potansiyelleriyle kullanamıyoruz. Halbuki kullanabilsek diğer (bilinmeyen veya bizlere öğretilmeyen) duyulara sıra gelecek.

5 duyumuzla bağlantı kurmak için hangi araçları kullanabiliriz? Nefes çalışmaları, mindfulness, yoga, vb. egzersizler. “Nefes Al” kategorimizi takip etmeye devam edin 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site reCAPTCHA ve Google tarafından korunmaktadır Gizlilik Politikası ve Kullanım Şartları uygula.

TÜM HAKLAR SAKLIDIR HYGEIA TURKEY 2020