Hepimiz ‘travma’ sözcüğünü biliyoruz, ancak onun hayatlara olan yansımasını ne kadar görebiliyoruz? Çok göremiyoruz diye tahmin yürütebiliriz. Görseydik, kendimizi ve birbirimizi daha iyi anlardık. Hoşumuza gitmeyen davranışlarda buz dağının görünen kısmına odaklanmaktan ziyade, görünmeyen kısmına bakıp duyguların köklerini anlamaya çalışırdık.

Aslında sadece iki duygu varmış deniyor: biri SEVGİ, diğeri KORKU. Tüm olumlu duygular sevgiden, olumsuz duygular ise korkudan besleniyormuş. İletişim engellerine (dinlememek, alay etmek, bağırmak, aşağılamak, vd) bu bilgi ışığında baktığınızda farklı bir tablo ortaya çıkabiliyor. Günlük hayatınızda bunu gözlemlemeye davet ediyoruz. @mindful.brains hesabında travma tepkilerine ilişkin güzel bir harita bulduk (aşağıda) ve paylaşmak istedik. Ancak bir NLP ilkesinde denildiği gibi “Harita, arazinin kendisi değildir.” Okuduğumuz, duyduğumuz, bildiğimizi zannettiğimiz HER ŞEYİ kendi filtremizden geçirmemiz gerekiyor. Başka yol yok.

Sevgiler.

Travmanın Etkisini Anlamak

Tek seferlik, çoklu veya uzun süreli tekrarlayan olaylar dahil olmak üzere travma herkesi farklı şekilde etkiler. Bazı kişilerde travma sonrası stres bozukluğu (TSSB; ç.n. veya posttravmatik stres bozukluğu, PTSD) ile ilişkili kriterler açıkça görülebilir. Ancak birçok kişi tanı kriterlerinin dışında kalan dirençli tepkiler veya kısa subklinik (ç.n. klinik olmayan) semptomlar veya sonuçlar sergileyecektir. Travmanın etkisi belli belirsiz, sinsi veya tamamen yıkıcı olabilir.

Bir kişinin travmaya tepki verme şekli, travmatik olayın türü ve şiddeti, olayı takip eden kişi için mevcut desteğin miktarı, kişinin hayatında halihazırda deneyimlenen diğer stres faktörleri, belirli  kişilik özelliklerin varlığı, doğal dayanıklılık seviyeleri ve kişinin daha önce herhangi bir travmatik deneyim yaşayıp yaşamadığı gibi birçok şeye bağlıdır. Yaygın olan tepkiler bir dizi zihinsel, duygusal, fiziksel ve davranışsal tepkileri içerir.

Sorumluluk Kabul Edilmez: Travmatik bir olaya verilen tepki insandan insana önemli ölçüde değişir. Bu kapsamlı bir liste değildir. ⚠

Kaynak: @mindful.brains
Türkçe’ye çeviri: Hygeia

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site reCAPTCHA ve Google tarafından korunmaktadır Gizlilik Politikası ve Kullanım Şartları uygula.

TÜM HAKLAR SAKLIDIR HYGEIA TURKEY 2020