Via Tecta (Kutsal Yol)

Stres ve Beslenme İlişkisi

| Nalan for Hygeia | Yorum bırak

Stres algısını değiştirmeli, stresi yönetmeli. Çünkü stres sindirimi yavaşlatır, enzimleri ve mide asidini azaltır, mikrobiyotayı bozar, bağışıklık sistemini baskılar, bağırsaklarda geçirgenliğe neden olur. Boşuna dememişler, yüzyılın hastalığı stres diye. Tabi ki buna depresyonu da ekleyebiliriz.

Korona virüs bize ‘kelebek etkisini’ gösterdi. Hepimiz birbirimize bağlıyız. Öyle olmasaydı, virüs bu kadar hızlı yayılamazdı. Bu birbirine bağlı olma hali vücudumuzun sistemlerinde de mevcut.

Strese dönecek olursak: Stresliyken yemek yersek, sindirim çalışmaz. İki şekilde reaksiyon gösterebiliriz:

1 — Bir grup insan vardır, yüksek serotonerjiktir. Stresliyken duyduğu mesaj ‘Stresliyim, acilen besine ihtiyacım var.’ Ve hemen çikolataya, şekere saldırı başlar 🤣Yani hayatta kalma dürtüsü hakimdir.

2 — Diğer grup insan ise yüksek dopaminerjiktir. Buradaki mesaj ‘Stresliyim, sindirimim hazır değil, şu anda çalışmıyor, yiyemem.’ Bu insan tipi stresli anlarda yiyemez, tıkanır. İkinci tepki tercih edilen reaksiyondur bu arada, yani stres altındayken yemek yememek. 🤗

Vücudumuzun sinyallerine kulak verirsek, onu anlayıp doğru hareketlerde bulunursak, bütünlüğümüzle daha doyurucu bir ilişki kurmuş oluruz. Ruhsal olarak da doyar, maddesel besine daha az ihtiyaç duyarız.

Tıbbi bilgiler Fonksiyonel Tıp Yaşam Koçluğu eğitim notlarından.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site reCAPTCHA ve Google tarafından korunmaktadır Gizlilik Politikası ve Kullanım Şartları uygula.

TÜM HAKLAR SAKLIDIR HYGEIA TURKEY 2020