Via Tecta (Kutsal Yol)

Sağlıklı Beslenmek Zor Mu, Pahalı Mı?

| Nalan for Hygeia | Yorum bırak

Biz ‘sağlıklı beslenme’den bahsedince insanlar genelde avokado, kuşkonmaz, organik ürünler, vb. besinleri kast ettiğimizi zannediyor. Tamam, onlar da var beslenme planımızda, yok değil. Ancak bizim aklımıza ilk gelen bol yeşillik & sebze, az tahıl, bakliyat ve et oluyor.

Bir sonraki adımda makro (protein, yağ ve karbonhidrat) ve mikroları (vitamin, mineral, fitokimyasallar) incelemeye alıyoruz. Fakat beslenme sadece fiziksel besinlerden oluşmuyor.

Hayatımızın tabağına bir de ilişkileri, zihin ve ruh sağlığını, uykuyu, egzersizi vb. koyunca resim tamamlanıyor gibi.

Ek bir malzeme var, belki de en önemlisi, o da: beden farkındalığı. Çünkü bize iyi gelen, size iyi gelmeyebilir. Onu da bedenimiz bize söylüyor zaten.

Hayatındaki tercihlerin nelerdir? Sağlık bunlardan bir tanesiyse belki

* onca sağlıksız, paketli ürünleri mutfağından çıkartarak,
* kıyafet dolabını sadece ihtiyacına (isteğine göre değil) göre düzenleyerek,
* kimyasallarla dolu, cildimiz üzerinden bedenimize nüfuz eden bakım ürünlerini azaltarak

bütçende ‘pahalı’ ZANNETTİĞİN besinlere yer açabilirsin. Unutma, her şey sadece bakış açısını değiştirmeye bakar.



1. görsel = Sağlıklı beslenmeden caydıran, ‘suç’ üstü yakalanan avokado (bedendeki iltihabı azalttığına dair çalışmalar var)

2. görsel = Nalan’ın yaz kıyafetleri (iç ve dış giyim)

3. görsel = Nalan’ın makyaj malzemesi (şaka değil, sadece bir adet ruj)

4. görsel = Uzun yıllardan beri eğitimlerimize katılan, koçluk hizmeti alan bir arkadaşımızın geri bildirimi


Her tür beslenmeyi ele aldığımız bir koçluk deneyimine hazır mısın?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site reCAPTCHA ve Google tarafından korunmaktadır Gizlilik Politikası ve Kullanım Şartları uygula.

TÜM HAKLAR SAKLIDIR HYGEIA TURKEY 2020